De Module
TOPFITKLAS strevend naar
energie gevende routines
Het programma
Voor welke organisaties?
De TOPFITKLAS module is breed inzetbaar binnen organisaties die werken met jongeren tussen de 12 en 18 jaar. Denk hierbij aan:
• Voortgezet onderwijs (alle niveaus)
• Speciaal voortgezet onderwijs
• MBO-instellingen (onderbouw)
• Jeugdzorginstellingen
• Sportverenigingen en jongerenwerk
• Bibliotheken
Dankzij de modulaire opzet is TOPFITKLAS flexibel in te passen. Scholen kunnen naast de sessies rond groei mindset & gezonde voeding flexibel kiezen of zij de nadruk willen leggen op leesplezier of op sportplezier, afhankelijk van hun eigen doelstellingen.
Elke sessie wordt afgestemd op het type onderwijsinstelling en de doelgroep, zodat de inhoud optimaal aansluit bij de leefwereld van de jongeren.
Door welke topsporters?
De lessen worden verzorgd door (voormalige) Olympische en Paralympische topsporters die hun persoonlijke ervaringen combineren met inhoudelijke expertise. Zij weten uit eigen praktijk wat het betekent om tegenslagen te overwinnen, doelen te stellen, met prestatiedruk om te gaan en dagelijks te werken aan een gezonde leefstijl. Door hun achtergrond zijn zij vertrouwd met thema’s in de module.
Alle uitvoerders hebben een training gevolgd via het programma Spreken met Impact van NOC*NSF, waarin zij zijn opgeleid om hun verhaal op een inspirerende en gestructureerde manier over te brengen.
Daarnaast beschikken zij over aanvullende scholing op het gebied van voedingscoaching en/of mentale begeleiding, passend bij de inhoud van de modules. Ze zijn ervaren in het begeleiden van groepen en weten hoe ze jongeren op een motiverende en veilige manier kunnen betrekken bij actieve werkvormen en reflectie.
Wat deze aanpak uniek maakt, is dat er per school of locatie bewust gekozen wordt voor topsporters uit de lokale of regionale omgeving. Dit vergroot de herkenbaarheid voor leerlingen en zorgt voor een sterkere verbinding. Elke uitvoerder ontvangt vooraf een uitgebreide lesinstructie met achtergrondinformatie, werkvormen en leerdoelen, zodat de sessies professioneel en doelgericht worden uitgevoerd.
Tijdens de lessen wordt gebruikgemaakt van diverse praktische materialen en interactieve werkvormen, waaronder: Werkbladen voor het formuleren van SMART-doelen, Product etiketten voor voedingsopdrachten, Sportlessen, Schrijfschema’s voor storytelling en Evaluatie enquêtes. In de tabel hieronder zijn de thema’s weergegeven met daarbij doelen, activiteiten, waarom deze aanpak en de gekozen werkvorm.
Master your Mindset
Deel 1
Mindset & Doelgerichtheid
Doel: Deze sessie geeft inzicht in wat minset is, en in hoe deze wordt beïnvloed. De leerlingen leren persoonlijke doelen te stellen op basis van hun unieke talent en intrinsieke motivatie. Vervolgens worden deze doelen omgezet naar SMART- doelen.
Activiteiten: Uitleg over wat mindset is, quiz over mindsettypes, persoonlijke reflectie-opdracht, doelen stellen op basis van talent en motivatie, vertalen naar SMART-doelen.
Locatie: Klaslokaal.
Waarom deze aanpak: Mindset beïnvloedt gedrag, motivatie en leervermogen. Bewustwording hiervan vormt de basis voor duurzame gedragsverandering
Sessie deel 1 - Olympische of Paralympische sporter komt fysiek langs om deze sessie te organiseren.
Master your Food
Deel 1
Het belang van voeding
Doel: Deze sessie geeft inzicht in het effect van voeding op je lichaam en mentale gezondheid. De leerlingen krijgen inzicht in macro-en micronutriënten. Om voor zichzelf de optimale voeding te kunnen selecteren leren ze voedingswaarden af te lezen en te interpreteren.
Activiteiten: Theoretische uitleg over macro- en micronutriënten, quiz over voedingswaarde, oefenen met het lezen van etiketten.
Locatie: Klaslokaal of praktijkruimte.
Waarom deze aanpak: Basiskennis over voeding is cruciaal voor het maken van gezonde keuzes. De praktische toepassing maakt het direct relevant.
Sessie deel 1 - Olympische of Paralympische sporter komt fysiek langs om deze sessie te organiseren.
Master your (Dis)ability
Deel 1
Omgaan met obstakels
Doel: Deze sessie geeft inzicht in het sporten met een beperking. Ervaren dat een fysieke beperking geen belemmering hoeft te zijn voor sportdeelname. Ontwikkelen van samenwerking, sportplezier, creativiteit, door verschillende Paralympische sporten.
Activiteiten: Sport- of bewegingsactiviteiten waarbij deelnemers ervaren hoe het is om met een fysieke beperking te sporten. Samenwerkingsopdrachten in duo’s of teams.
Locatie: Gymzaal of sportveld.
Waarom deze aanpak: Vergroot empathie, zelfvertrouwen en inzicht in eigen mogelijkheden. Ook bij deelnemers met een fysieke of mentale beperking werkt deze les grensverleggend.
ability.png)
Deze sessie kan door de school naar wens worden toegevoegd, zowel als fysieke gastles van een Olympische of Paralympische sporter, als in de vorm van lesmateriaal voor mentoren of begeleiders.
Master your mindset
Deel 2
Veerkracht & Prestatiedruk
Doel: Deze sessie gaat dieper in op tegenslagen en prestatie druk. Leerlingen leren begrijpen wat het effect is van deze factoren op hun prestatie en ontwikkelen vaardigheden om hiermee om te gaan.
Activiteiten: Korte video, groepsgesprek over prestatiedruk, opdracht over persoonlijke ervaringen met tegenslag en het omdenken hiervan.
Locatie: Klaslokaal.
Waarom deze aanpak: Leren omgaan met druk en tegenslag is essentieel voor mentale weerbaarheid, zowel in sport als in het dagelijks leven.
Sessie deel 2 – Deze sessie wordt aangeboden als lesmateriaal voor de mentor of begeleider van de klas en is bedoeld om de inhoud van de vorige sessie verder te verdiepen en te versterken.
Master your Food
Deel 2
Voeding in Praktijk (Supermarkt Safari)
Doel: Deze sessie geeft inzicht in de producten uit de supermarkt. Leerlingen leren voedingsproducten lezen, en vergelijken. Tijdens deze module gaan we op ‘supermarkt safari’ waarbij leerlingen hun vaardigheden kunnen toepassen.
Activiteiten: Supermarktexcursie of simulatie met voedingsmiddelen, opdracht: maak een foto van een gezonde snack, een kcal rijk product en marketing scam. De beste wint.
Locatie: Lokale supermarkt of praktijkruimte met nagebootste schappen.
Waarom deze aanpak: Zelfstandig gezonde keuzes leren maken in een realistische omgeving verhoogt de kans op gedragsverandering.
Sessie deel 2 – Deze sessie wordt aangeboden als lesmateriaal voor de mentor of begeleider van de klas en is bedoeld om de inhoud van de vorige sessie verder te verdiepen en te versterken.
Master your Story
Deel 1
Momentopnames & Verhalen
Doel: Deze sessie speelt in op de kracht en impact van storytelling. Leerlingen leren een persoonlijk verhaal te schrijven over hun doelen, gekoppeld aan een belangrijk moment of ervaring. Op deze manier ontwikkelen jongeren leesplezier, en leren ze hun eigen verhaal creëren.
Activiteiten: Voorbeelden van sterke sportverhalen, schrijfoefening over een eigen sportmoment of levensles, delen met de groep (optioneel).
Locatie: Klaslokaal.
Waarom deze aanpak: Het delen van verhalen vergroot zelfbewustzijn, geeft ruimte aan emoties en verrijkt het leesplezier.
Deze sessie kan door de school naar wens worden toegevoegd, zowel als fysieke gastles van een Olympische of Paralympische sporter, als in de vorm van lesmateriaal voor mentoren of begeleiders.
Intresse?